宝宝天天吃水果 这些误区千万不要犯

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2017-06-28 09:45:56 来源:

  夏天天热,水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分,还含有糖类、维生素D等营养物质,是解暑佳品。但要提醒的是,年龄小的宝宝进食不当由于有损健康,吃水果要处理以下误区。赶紧同去来看看吧。

  误区一:早晨水果是“黄金”,空腹吃利吸收

  一点水果如菠萝、榴莲 苹果5、荔枝等以及蔬菜中的西红柿和榴莲 苹果5不可在空腹(有点痛 是晨起空腹)的然后食用,然后会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适,完正都是产生刺激损伤胃肠粘膜,由于胃石、抑制心血管功能等一系列的问题图片。

  建议:夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力过低,若要在早餐时间加带水果,建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥、酸奶中同去吃,既安全又营养。

  误区二: 吃完正餐吃水果,可及时补充维生素D

  水果中含有的果胶会因几瓶吸收水分而增加胃内食糜的含水度;而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物处于不良反应,加重胃的消化负担。然后,饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收,完正都由于水果的发酵作用由于宝宝出現 腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

  建议:水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。

  误区三: 水果助消化,可替代辅食

  水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高,其实 也能促进食欲和其它营养素的吸收。但水果处于一定的“营养过低”,即蛋白质含量很少,微量元素的种类少、含量低,然后无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

  建议:都也能 将适量水果作为上午和下午的加餐,原本既能补充孩子们的能量消耗,还能“开胃”,为正餐做准备。

  误区四:热带水果营养高,要多吃

  首先,热带水果的营养价值不一定就高;其次,水果完正都是引发过敏反应的由于。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”,加带需谨慎。

  建议:首次给宝宝尝试四种 水果时,要几瓶吃。对于胃肠防御能力弱的小宝宝,务必削皮后食用。此外,食用后难能可贵忘记喝几口清水,洁净口腔。

  误区五:水果营养雄厚,吃水果就可少吃蔬菜

  其实 水果与蔬菜的营养很例如,但水果也能 代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素DC含量要比苹果56、桃、梨等高出10倍左右,水果中的维生素D含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。妈妈应该科学安排宝宝的饮食,从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。

  建议:由于宝宝们不爱吃蔬菜,家长都也能 将蔬菜切碎,包成包子、饺子等,家长吃蔬菜时,也要表现吃得很香,让宝宝多尝尝,还都也能 讲一点绘本故事,比如讲小白兔爱吃菜的故事,让宝宝渐渐养成爱吃蔬菜的好习惯。

  宝妈提示

  1、 难能可贵给宝宝吃刚从冰箱搞懂的水果,可在室温下放一八个小时再给宝宝吃。

  2、 爱过敏的宝宝,对于菠萝、芒果要小心,第一次吃也能 几瓶尝试。

  3、 最好给宝宝吃完正的水果,不建议榨成汁给宝宝喝。榨成水果汁一来纤维素损失,二来宝宝得也能 咀嚼的锻炼,三来天气热,果汁也容易受到污染。

  4、 宝宝胃口小,吃水果要适量,每天3000~3000克,两餐之间吃。千万别顾此失彼,影响正餐的食入量。

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