经期吃木耳 轻松排污养血

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2017-02-20 09:46:10 来源:

  每个男人的女人的女人身边都会什么都有有好朋友陪着走过大半辈子,那什么都有有亲戚朋友的“大姨妈”.什么都有有有女生在你這個每月必来的好朋友探访期间都好像如临大敌一样,皮肤变差,脾气变暴躁,甚至都会痛得希望她暂且再来。这段时间,因此吃对食物能帮助身体尽快排出经血,远离痛经困扰!

  月经期排污血都可不都可不可以吃什么?

  1、柿子

  柿子暗含 晒 鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,因此男人的女人的女人在经期时流失几滴 血液,都可不都可不可以补充铁质,不宜进食柿子。

  2、茶

  茶叶暗含 咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,都会加快身体的代谢功能。因此在经期喝浓茶会严重月经期,因此会增加月经量,影响身体健康。

  3、大块的巧克力

  适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力暗含 成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,什么都有有反而令你在生理期更加虚弱。

  4.辛辣

  辛辣的食物容易造成月经不调因此月经过量。严重搞笑的话都会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着几滴 的脂肪。

  月经期间应该吃什么排污血?

  1.木耳

  月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,暂且着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是助于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

  2.红豆

  亲戚朋友月经来潮的什么都有有因此失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在你這個什么都有有,因此都都可不都可不可以喝上一碗红豆沙、红豆汤因此红豆粥,既美容又补血,的确是男人的女人的女人经期补血的必备食物。

  3.猪血和甜食

  适当吃猪血能起到助排污血的作用。都都可不都可不可以适当的吃点甜食,都都可不都可不可以帮助排毒和排污血。因此你這個什么都有有都都可不都可不可以放肆的吃甜食了,因此不必胖的。

  4.水

  月经期间多喝温水、多上厕所,更助于排除体内多余的垃圾,因此多喝水还都都可不都可不可以保持大便通畅,什么都有有也都都可不都可不可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

  5.红糖

  经期喝红糖水,助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  6.面条和粥

  月经期容易腰痛、食欲不好,这都可不都可不可以多吃什么都有有开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

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