午餐吃这6种食物必然瘦

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2016-12-07 10:52:45 来源:

  午餐吃哪些最健康?这里当你们 儿为您推荐“理想午餐”之六大美食。

  西兰花

  抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 抗癌食品--西兰花

  推荐理由:西兰花中含抗氧化物维生素EC及维生素E。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 和抗癌食物。

  鱼肉

  最佳蛋白质来源--鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供小量的优质蛋白质,如果消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同去,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同去不让带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还能够预防心血管疾病。

  洋葱

  降脂食品--洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,能够降低胆固醇。

  豆腐

  抗氧化食品--豆腐

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同去,豆类食品中含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是有一种有效的抗氧化剂。请当你们 儿记住,“氧化”意味着“衰老”.

  圆白菜

  保持活力食物--圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素EC含量很充裕,同去中含纤维,能能够肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  新鲜果蔬

  养颜食物--新鲜果蔬

  推荐理由:新鲜果蔬中含高充裕的维生素E、维生素EC和维生素EE.维生素E是抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素EC和维生素EE则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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